ISBN: 9789077941706
nur: 860
Uitvoering: paperback, 156 pag.
AUTEUR: KIM GEVAERT en RUDI DIELS
Adviesprijs € 19.99
Bij TrainRight tijdelijke promotie
Atlete Kim Gevaert wil mensen aanzetten tot een gezonder leven. Daartoe schreef ze samen met haar trainer Rudi Diels een boek (Gezond!) dat als leidraad kan dienen.
Twee delen
Het boek Gezond! is opgebouwd uit twee delen. Een eerste deel handelt over gezonde voeding. De rode draad doorheen dit deel is de voedingsdriehoek. "Die driehoek geeft precies weer wat gezond leven inhoudt: veel bewegen en gevarieerd eten", vertelt Gevaert.
Overal water
De atlete maakt in het boek aan de hand van voorbeelden duidelijk hoe ze er zelf dagelijks in slaagt om gezond te leven volgens de driehoek. "Elke dag probeer ik voldoende te drinken. Ik heb altijd een fles water in de buurt. In de keuken, naast mijn bed, op de bovenverdieping, beneden. Echt overal. Als ik een fles water zie, dan herinnert die mij eraan dat ik moet drinken", vertelt ze in haar boek.
Drie stappen
Het tweede deel van het boek draait rond gezond bewegen. "In drie stappen willen we de lezer begeleiden van passief naar gezond bewegen", legt trainer Rudi Diels uit. Maar niet alleen beginnende sporters vinden hun gading in het boek. Het laatste deel "van fit naar atleet" richt zich tot de "onverzadigbare sporters".
